🙏Autorisez vous à changer

« Je n’y arrive pas Juliette, je sais ce que je dois faire mais je n’y arrive pas »

😣VoilĂ  ce qui se passe rĂ©guliĂšrement en milieu de coaching, quand vous avez dĂ©jĂ  bien commencĂ© le travail mais qu’une lassitude et une fatigue Ă©motionnelle et physique vous saisissent, voulant vous ramener Ă  votre point de dĂ©part.

đŸ‘«Amorcer un processus de coaching veut dire que vous vivez une situation suffisamment inconfortable pour avoir envie d’en changer, et vous faites appel Ă  un coach pour vous guider dans ce processus, simplement parce que vous ne savez pas comment vous y prendre tout(e) seul (e).

Quel que soit le sujet sur lequel vous voulez travailler, il y a toujours un besoin de changer !!

 Changer repose sur 3ïžâƒŁ piliers fondamentaux, essentiels :

  1. Prendre conscience et verbaliser ce qui se joue : besoins, Ă©motions et blocages

  2. Trouver les leviers d’action pour amorcer le changement
  3. Passer à l’action

Les choses commencent bien, pendant les premiĂšres Ă©tapes vous dĂ©cortiquez votre situation et dĂ©couvrez petit Ă  petit votre mĂ©canique de fonctionnement, vous avez un sentiment d’allĂšgement, verbaliser c’est le plus gros du travail de dĂ©charge mentale et Ă©motionnelle. Vous clarifiez, faites le tri, comprenez, et c’est presque grisant.

đŸ’ȘPuis vient le temps de la troisiĂšme marche : passer Ă  l’action. Dire certaines choses, arrĂȘter certaines habitudes, installer de nouvelles routines…

Ordinateur avec inscrit sur l'Ă©cran "Passer Ă  l'action"

Et devinez quoi❓Ce n’est pas magique du tout.

Et tant mieux, ça veut dire que c’est Ă  la portĂ©e de chaque ĂȘtre humain, du moment qu’il le dĂ©cide, de changer les choses…

Mais ça veut aussi dire que cela demande patience, persévérance, et foi.

Et c’est exactement pour cela qu’arrivĂ©(e ) Ă  cette Ă©tape de passage Ă  l’action, ça ne veut pas, ça freine des deux pieds, ça dĂ©borde d’émotions, et ça trouve plĂ©thore d’excuses : « dans le doute, je m’abstiens ».

đŸ€ŻPour amorcer le changement, votre ennemi numĂ©ro un c’est la peur !!! Et son complice c’est l’auto complaisance !!!

Je vous invite souvent Ă  vous Ă©couter, Ă©couter les signaux du corps, votre intuition, vos envies, vous dire oui, ĂȘtre indulgent avec vous-mĂȘme, vous aimer inconditionnellement…

Il y a une nuance qui mĂ©rite d’ĂȘtre soulignĂ©e,

☝Vous Ă©couter ne signifie pas ĂȘtre auto-complaisant,

Changer, aller chercher cette nouvelle version de vous-mĂȘme, Ă©panouie et heureuse, suppose un certain effort, une volontĂ© contraire au vent qui jusque lĂ  soufflait dans le dos et vous faisait tourner tranquillement dans votre zone de confort.

Femme levant les bras

  • C’est oser dire non Ă  ceux Ă  qui jusque lĂ  vous disiez oui
  • C’est oser demander en acceptant l’éventualitĂ© d’essuyer un refus et dĂ©mystifier dĂ©finitivement ce mot NON qui fait tant peur !!!
  • C’est oser prendre le risque d’échouer en essayant pour la premiĂšre fois et s’autoriser l’apprentissage et l’amĂ©lioration
  • C’est oser ĂȘtre celui ou celle qui dĂ©cide et non plus celui ou celle qui subit
  • C’est dĂ©sormais agir au lieu de rĂ©agir
  • C’est avoir une discipline personnelle rigoureuse pour prendre soin de son Ă©nergie, de son corps, de son esprit et de son cƓur
  • C’est oser affirmer sa diffĂ©rence
  • C’est oser faire le mĂ©nage autour de soi, des relations, personnes et environnements toxiques
  • C’est oser quitter une soirĂ©e parce qu’on ne s’y sent pas bien,
  • C’est oser refuser une situation, les yeux dans les yeux de celui ou celle qui pensait jusque-lĂ  vous l’imposer

🙏Changer, c’est finalement revenir à soi !!!

Ecriture sur le sable de la phrase Believe in yourself

Enlever les couches de croyances que l’on nous a imposĂ©es ou que l’on s’est imposĂ©es, pensant nous protĂ©ger, pensant bien faire, pensant ĂȘtre aimĂ© en ressemblant aux autres.

Cesser les excuses, se rappeler pourquoi vous avez poussé un jour la porte de ce processus de changement.

N’y avait-il pas une situation inconfortable❓une frustration, une insatisfaction❓

N’avez-vous pas identifiĂ© toutes les ressources dont vous disposez pour avancer dans votre chemin❓

Bien sur qu’il y a des freins, des obstacles, des difficultĂ©s !!!

💛Mais il y a aussi des aides, des sources de motivations, des effets bĂ©nĂ©fiques au changement !!!

Quand vous ĂȘtes au milieu du chemin, que les doutes et les peurs essayent de vous faire retourner en arriĂšre, que la lassitude pointe le bout de son nez, demandez vous : A quel point vous vous aimez, vous vous respectez, en acceptant de retourner dans des situations qui vous empĂȘchent d’ĂȘtre vous-mĂȘme ?

🩋Naitre se fait souvent dans une fabuleuse douleur intense. Renaitre ne peut se faire sur un long fleuve tranquille. Renaitre c’est nager Ă  contre-courant pour trouver la rive de la paix intĂ©rieure et du bonheur en soi.

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