« Je n’y arrive pas Juliette, je sais ce que je dois faire mais je n’y arrive pas, je ne m’autorise pas à changer »
😣Voilà ce qui se passe régulièrement en milieu de coaching, quand vous avez déjà bien commencé le travail mais qu’une lassitude et une fatigue émotionnelle et physique vous saisissent, voulant vous ramener à votre point de départ.
👫Amorcer un processus de coaching veut dire que vous vivez une situation suffisamment inconfortable pour avoir envie d’en changer, et vous faites appel à un coach pour vous guider dans ce processus, simplement parce que vous ne savez pas comment vous y prendre tout(e) seul (e).
Quel que soit le sujet sur lequel vous voulez travailler, il y a toujours un besoin de changer !!
Changer repose sur 3️⃣ piliers fondamentaux, essentiels :
- Prendre conscience et verbaliser ce qui se joue : besoins, émotions et blocages…
- Trouver les leviers d’action pour amorcer le changement
- Passer à l’action
Les choses commencent bien, pendant les premières étapes vous décortiquez votre situation et découvrez petit à petit votre mécanique de fonctionnement, vous avez un sentiment d’allègement, verbaliser c’est le plus gros du travail de décharge mentale et émotionnelle. Vous clarifiez, faites le tri, comprenez, et c’est presque grisant.
💪Puis vient le temps de la troisième marche : passer à l’action. Dire certaines choses, arrêter certaines habitudes, installer de nouvelles routines…
Et devinez quoi❓Ce n’est pas magique du tout.
Et tant mieux, ça veut dire que c’est à la portée de chaque être humain, du moment qu’il le décide, de changer les choses…
Mais ça veut aussi dire que cela demande patience, persévérance, et foi.
Et c’est exactement pour cela qu’arrivé(e ) à cette étape de passage à l’action, ça ne veut pas, ça freine des deux pieds, ça déborde d’émotions, et ça trouve pléthore d’excuses : « dans le doute, je m’abstiens ».
🤯Pour amorcer le changement, votre ennemi numéro un c’est la peur !!! Et son complice c’est l’auto complaisance !!!
Je vous invite souvent à vous écouter, écouter les signaux du corps, votre intuition, vos envies, vous dire oui, être indulgent avec vous-même, vous aimer inconditionnellement…
Il y a une nuance qui mérite d’être soulignée,
☝️Vous écouter ne signifie pas être auto-complaisant,
Changer, aller chercher cette nouvelle version de vous-même, épanouie et heureuse, suppose un certain effort, une volonté contraire au vent qui jusque là soufflait dans le dos et vous faisait tourner tranquillement dans votre zone de confort.
- C’est oser dire non à ceux à qui jusque là vous disiez oui
- C’est oser demander en acceptant l’éventualité d’essuyer un refus et démystifier définitivement ce mot NON qui fait tant peur !!!
- C’est oser prendre le risque d’échouer en essayant pour la première fois et s’autoriser l’apprentissage et l’amélioration
- C’est oser être celui ou celle qui décide et non plus celui ou celle qui subit
- C’est désormais agir au lieu de réagir
- C’est avoir une discipline personnelle rigoureuse pour prendre soin de son énergie, de son corps, de son esprit et de son cœur
- C’est oser affirmer sa différence
- C’est oser faire le ménage autour de soi, des relations, personnes et environnements toxiques
- C’est oser quitter une soirée parce qu’on ne s’y sent pas bien,
- C’est oser refuser une situation, les yeux dans les yeux de celui ou celle qui pensait jusque-là vous l’imposer
🙏Changer, c’est finalement revenir à soi !!!
Enlever les couches de croyances que l’on nous a imposées ou que l’on s’est imposées, pensant nous protéger, pensant bien faire, pensant être aimé en ressemblant aux autres.
Cesser les excuses, se rappeler pourquoi vous avez poussé un jour la porte de ce processus de changement.
N’y avait-il pas une situation inconfortable❓une frustration, une insatisfaction❓
N’avez-vous pas identifié toutes les ressources dont vous disposez pour avancer dans votre chemin❓
Bien sur qu’il y a des freins, des obstacles, des difficultés !!!
💛Mais il y a aussi des aides, des sources de motivations, des effets bénéfiques au changement !!!
Quand vous êtes au milieu du chemin, que les doutes et les peurs essayent de vous faire retourner en arrière, que la lassitude pointe le bout de son nez, demandez vous : A quel point vous vous aimez, vous vous respectez, en acceptant de retourner dans des situations qui vous empêchent d’être vous-même ?
🦋Naitre se fait souvent dans une fabuleuse douleur intense. Renaitre ne peut se faire sur un long fleuve tranquille. Renaitre c’est nager à contre-courant pour trouver la rive de la paix intérieure et du bonheur en soi.
Vous souhaitez changer, Qaligo peut vous aider : https://www.qaligo.com/bilans-de-competences/
